SESIÓN ATLETISMO

Esta sesión abarca 25 alumnos de 8/12 años.

• Calentamiento 20'

- Movilidad articular e intercalando con algún estiramiento básico de tren inferior hacia tren superior. 5'
1.Rotacion de tobillos
2.Flexión y rotacion de rodillas
3.Estiramiento de gemelos
4.Rotacion e inclinacion de cadera
5.Estiramiento de cuadriceps (llevar pie al culo)
6.Estiramiento de aductores
7.Cruce de brazos
8.Adelante y atras movimiento de brazos
9.Alternando arriba-abajo brazos
10.Estiramiento de deltoides
11.Estiramiento de triceps
- Nos dividimos en dos filas, haremos ejercicios en movimiento hasta una placa que este situada a 10m del comienzo. Algún ejercicio sería; satlo y salida ; rodillas y talones ; movilidad de brazos en todas direcciones ; progresiones. 5'
1.Rodillas arriba
2.Talones atras
3.Apertura de piernas
4.Cerrando piernas
5.Zancada normal
6.Zancada lateral
7.Saltos pies juntos
8.Salto pata coja
9.Tres saltos en el sitio y salida
10.Progresión
- Juego de calentamiento: 'pino plantado'
Escogemos a 5 personas que pillan, el resto de la clase deberá escapar y pueden esquivar al que pilla, diciendo pino plantado y colocarse con las piernas abiertas y manos abiertas, este será salvado si algún compañero le pase por debajo de las piernas, el objetivo de los que pillan será pillar a todos o dejar a todos en pino plantado. 10'

• Parte Principal

Nos dividimos en 5 grupos de 5 alumnos. En las 2 primeras postas se contarán los puntos de cada alumno menos en la segund
1º POSTA:
En esta posta participará un grupo.
Colocamos 5 conos a 10m de distancia cada uno de separación. Del primer cono al segundo iremos a la pata coja, del segundo al tercero a pies juntos, del tercero al cuarto saltar minivallas, del cuarto al quinto sprint).
2º POSTA:
En esta posta estaremos dos grupos de 5, en esta posta habrá un total de 4 conos tanto en la primera calle como en la segunda, de la salida al primero habrá 30m y del primer cono al segundo habrá 30m en el que habrá una serie de vallas y al llegar al cono será entregado el relevo al compañero, este segundo compañero deberá hacer lo mismo que el primero 30m corriendo y 30m en vallas, luego se encuentra el tercer compañero que recibirá el relevo y hará los 30m corriendo y 30m vallas este compañero le entregará el relevo al cuarto compañero que realizará lo mismo que sus anteriores compañeros y entregará el relevo al quinto compañero en el cual se decide el grupo ganador. Se enfrentaran todos y se llegará a una final.
3º POSTA:
En esta posta se colocará un grupo en el cuál realizaremos una breve explicación de los lanzamiento de peso y de javalina, en esta posta y la ultima posta será de relajación sin competición, en el que consiste intentar lanzar el peso y la javalina lo más correcto posible.
4ºPOSTA:
La última posta consiste en la sección de saltos en la cual realizaremos un salto de longitud intentando hacer los distintos modelos de salto que serán explicados previamente que serán los de tijera y natural. Consiste en saltar lo más lejo posible.

MATERIAL: 25 conos o placas, 20 petos cada 5 de un color para diferenciar los grupos, 30 minivallas, 5 pelotas de iniciacion de peso, 5 javalinas de goma-espuma.

MONITORES: Pablo Villar y Sergio.

Aprendiendo con Eduardo

Aprendiendo con Eduardo

En esta entrada voy hacer referencia a un dato bastante importante que debemos de aprender desde pequeños y enseñarles a nuestros futuros alumnos que es la puntualidad para llegar a clase, ya que es muy importante tanto para los alumnos como para el profesor.
Por que la impuntualidad de algún alumno provoca una interrupción en la clase y el profesor deberá repetir lo dicho anteriormente y así perder tiempo en el que podía emplear para explicar nuevas cosas. La impuntualidad en el trabajo conduce al estrés, enfado de jefes, malestar de clientes, descuento en salarios; con esto se incrementa la posibilidad de un desempeño laboral deficiente que puede dar lugar a un despido. Luego en la impuntualidad por la parte del profesor no transmite a sus alumnos confianza, por lo que algunos decidirían llegar tarde ya que la persona que dirige esa clase llega tarde, los alumnos tambien deciden esa opción, se apreciaría un pasotismo de los alumnos hacia el profesor.
Por otro lado, la puntualidad dice mucho de si mismo, un compañero que es puntual transmite más confianza por ejemplo a la hora de ser escogido en algún grupo ya que aparenta ser más responsable que otro que llegue puntual.
Por parte del profesor, es muy importante para que así sus alumnos se tomen en serio la asignatura y estén concentrados a la información dada.
Resumiendo, la puntualidad conidicona tu éxito profesional de forma:

• Generas confianza instántanea de forma que si llegas temprano a una cita, das a conocer que respetas el tiempo de los demás, no sólo te centras en el tuyo, por lo que transmites ser una persona de fiar y responsable como dije anteriormente.

•  Demostrarás profesionalidad, llegar temprano al trabajo o alguna reunión transmiten esas ganas de querer aprender, de que te gusta tu trabajo y que te veas motivado para realizar las diferentes tareas. 

• Indicarás que estás preparado para superar nuevos desafíos, al hacer esperar a una persona por ejemplo a un cliente dice mucho de ti, por ejemplo transmites una imagen de que no te sientes seguro de tu capacidad por hacer algo.

• Las personas puntuales transmiten seguridad, si tú eres responsable aparentas que tienes todo bajo control, que llevas todas tus cosas al día, transmites confianzas a tus jefes, clientes...

• Demostrarás ser considerado, respeta a los demás y sé puntual en todas las ocasiones de la vida, a ti no te gustaría esperar media hora por un amigo o un cliente, así que sé tu el primero en no hacerlo.

Elección del mejor blog

Este día 19-12, con mi compañero Pablo Leal hemos evaluado dos blogs de dos compañeros de clase, que son Roberto Freire y Javier Arias.
Este ultimo compañero, desde nuestra visión tiene un blog muy incompleto ya que solo contiene 3 entradas cuando debemos de tener más de 10, luego en la sección de articulos sólo contiene uno cuando debíamos de tener 4, luego en la sección de natación no contiene ningún articulo relacionado, en el cual deberíamos de tener sobre braza, crol,espalda y mariposa.
El siguiente compañero Roberto Freire, tiene un blog más completo en donde se pueden observar 8 entradas, todos los articulos de atletismo bastantes completos, luego en la sección de natación tiene dos artículos que son braza y crol que no están completos del todo pero con algo de información.
Pablo Leal y yo hemos votado al blog de Roberto Freire.

En otra elección entre los blogs de Vanessa, Xesús y Roberto Freire. Pablo Leal hemos observado en Vanessa que tiene todas las entradas, luego en los artículos tiene 4, pero uno de ellos incompleto y con poca información también bastantes desordenados, luego en la sección de natación, solo tiene 3 articulos y bastante incompletos; luego nuestro compañero Xesús tiene todas las entradas bastante completas, luego en la sección de atletismo solo tiene 3 articulos con poca información, luego los articulos de natación solo tiene 2 articulos y no completos del todo.
Entre estos tres nos volvimos a decantar por Roberto Freire, ya que la ordenación y la abundancia de información predomina por encima de los anteriores, contiene todos los articulos de atletismo y  en la sección de natación tiene dos articulos medianamente completos.

Aprendiendo con Eduardo

Esta semana, el tiempo no nos ayudó para practicar atletismo en las pistas y rugby tag, por lo tanto la sesión que Eduardo tenía preparada no lo servía, pero siempre con orden se puede sacar provecho a todo, aunque se te ponga todo en contra.
Al principio estuvimos viendo vídeos de vallas, relevos para mejorar la técnica y observar cosas que no sabíamos, en lugar de realizar. Luego Eduardo decidió ir al pabellón donde sólo teníamos media pista por lo que no podíamos jugar un partido, por lo tanto Eduardo nos enseñó una serie de juegos, el primero era para practicar la técnica de pase y la velocidad de reacción en donde realizamos un circulo en cual nos dábamos pases y al que se le cayese iba al medio, luego practicamos la defensa de 3 contra 1, al final hicimos 3 contra 2.
Esto nos hace ver que si algo no nos ayuda en un futuro debido a ciertas circunstancias y que no sea ningún problema para poder formar a los compañeros

Aprendiendo con Eduardo

Esta semana, lo nuevo que aprendí, fue en la piscina, estuvimos practicando el viraje de crol cuando llegas a la pared, al principio realizamos deslizamiento impulsandonos con los pies en la pared, donde una mano se encuentra agarrada al borde y la otra estirada, el primer paso es juntar las manos, luego hundirse en el agua e impulsarse. Es muy importante, hacer el impulso muy por debajo del agua, ya que realizamos un impulso con más hidrodinámica, en lugar de realizarlo por la superficie. Después lo intentamos hacer, realizando un largo, comenzando desde la mitad de las piscina, ir nadando a crol hasta la pared hacer un viraje continuo, hacer un buen impulso y salir a la superficie, ya armando el brazo para crol.
También Eduardo nos ha enseñado como hacer el viraje de espalda, es un poco más complicado, por que requiere voltereta,debes medir muy bien los tiempos y evitar que el agua se meta por la nariz. Al principio, como en crol, nos agarramos al borde, una mano estaba estirada, primero juntábamos las manos pero en este caso no íbamos boca abajo si no boca arriba, un truco que nos ha enseñado Eduardo para que no nos entre agua por la nariz, es juntar los labios con la nariz y soltar un poco de aire. Luego realizamos una serie de volteretas en el agua ya que el viraje de espalda es lo que precisa.

Aprendiendo con Eduardo

Esta semana hemos realizado el deporte que llevamos practicando desde que empezó el curso, que es el rugbytag, Eduardo nos mandó  formar cuatro equipos, este es un detalle pequeño pero a la vez muy importante, el método que escogió el fue elegir 4 capitanes y cada uno iba escogiendo a uno.
Este método no es el mejor por que los capitanes suelen escoger a los mejores por así decirlo y los que quedan de ultimo se sienten un poco inferiores, por lo tanto hay muchos métodos de hacer equipos, nos podemos dividir en números pares e impares o incluso por orden de lista que es como hicimos nosotros para realizar un partido.
El método que consiste en que cuatro personas escojan no lo veo muy factible ni muy útil para aplicarlo a unos alumnos si no que aplicaría el de por orden de lista u otro diferente sin que sea escogiendo, ya que ese método hace que los alumnos que quedan últimos se sientan inferiores y apartados del grupo, como si no confiasen en el y eso hace que el alumno se venga abajo y no juegue con ganas.